Torakic bölgəsinin osteokondrozunun müalicəsi: ağrıdan necə qurtulmaq olar?

12 oktyabr 2025

Torakal onurğanın osteokondrozu intervertebral disklərdə degenerativ proseslərlə əlaqəli xroniki bir xəstəlikdir. Patoloji proses tez bir zamanda qığılcım və sümük toxumasını əhatə edir, buna görə arxa çeviklik azalır və daim ağrıyır. İlk həyəcanverici simptomlar 25 yaşdan yuxarı insanlarda daha çox - 35 ildən çoxdur.

Torakik osteokondrozun müalicəsində əsas problem onun məkrliliyidir. Xəstəlik özünü ürək ağrısı, interkostal nevralji, qastrit, infarkt və hətta narahat vəziyyətdə yatmağın banal nəticələri kimi uğurla gizlənir. Osteokondrozun yemi üçün necə düşməmək və vaxtında tanımaq? Axı, müalicəsiz qaldı, torakal bölgənin osteokondrozu xəstəni immobilizasiya və ürək, həzm sistemi, böyrəklər və öd kisəsi ilə problem yarada bilər.

Dorsago, torakal onurğanın osteokondrozu üçün

Torakik osteokondrozun müalicəsi hərtərəfli diaqnoz və xəstəliyin səbəbinin müəyyənləşdirilməsi ilə başlamalıdır.

Torakic bölgəsinin osteokondrozunun əlamətləri

Torakik osteokondrozun klinik təzahürləri xəstənin yaşına, dərəcəsi və mərhələsindən (kəskin və ya remissiya) asılıdır.

Əvvəlcə, müalicəsiz, torakal osteokondroz asimptomatik ola bilər - hətta xəstəliyin ikinci mərhələsində də ağrılar çox vaxt yoxdur. Xəstəliyin ən xarakterik xüsusiyyəti dərin bir nəfəs alarkən baş verən baş verən ağrıdır - bir neçə saniyə ərzində nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlasanız. Torakic bölgəsinin osteokondrozu üçün iki növ ağrı spesifikdir:

dorsago - Tez keçən ağrıların kəskin hücumları (ümumiyyətlə, gövdədən, bədəni büküldükdə və ya çevirdikdə və ya çevirdikdə);
dorsalji - 3 həftəyə qədər davam edən mülayim ağrı, xəstə "ətrafında gəzir" kimi azalır.

Özünü diaqnoz üçün digər vacib meyarlar sərtlik və sternum bölgəsindədir - məsələn, çiyinlərinizi bir-bir hərəkət etmək və ya çiyin bıçaqlarınızı bir-birinə gətirməyə çalışarkən.

Torakik osteokondrozun müalicəsi zamanı əhəmiyyətli simptomlar və hisslər daxildir:

Çəkilər qaldırarkən ağrı Və ya bir mövqedə uzun müddət qaldıqdan sonra - ümumiyyətlə atəş. Hərəkət və aktiv nəfəs almaqla, ağrı, qolu və ya yaxası sümüyünə radiasiya edərək sinəi gücləndirir və "əhatə edir". Bəzi xəstələr də istirahətdə çiyinlərdə ağrıyan ağrılar ilə narahatdırlar.
3-5 dəqiqədən bir saata qədər davam edən angina pektorisindən və digər "ürək" ağrılarından fərqli olaraq, torakal osteokondroz ilə torakalji həftələr və aylar davam edə bilər, bəzən bir neçə gün davam edir, sonra azalır. "Ürəkdən" dərmanlarla torakal osteokondrozun müalicəsi nəticə vermir.
Sinə içində "Goosebumps". Tez-tez sensasiya, əzələ liflərində, torakal bölgənin yuxarı hissəsində baş verir. Uyuşma, həssaslıq (həm sinə, həm də orta arxa) bir hiss etmək, həssaslıq hissi ilə müşayiət oluna bilər. Buna görə ayaqları soyuq olur, dəri, kövrək dırnaqları və qeyri-kafi toxuma qidalanmasının digər simptomları müşahidə olunur.
Daxili orqanlarda Colic. Kəskin, bıçaqlayan ağrı mədə, ürək və hətta böyrəklərdə baş verə bilər, buna görə xəstələr çox vaxt xoraya, angina və ya infarkt keçirdiklərinə şübhə edir. Bu cür simptomlarınız varsa, torakal onurğanın osteokondrozunun müalicəsi üçün bir nevroloqa baş çəkmək daha yaxşıdır və yalnız sonra xüsusi bir diaqnoz qoymamaq üçün ixtisaslaşmış həkimlərlə əlaqə saxlayın.
Refleks pozğunluqları. Torakik osteokondroz ilə, əksər hallarda çiyin və trapezius onurğa əzələlərinin ritmik bükülməsində, uzanmasına cavab olaraq ifadə olunur.
Torakal onurğanın ümumi zəifliyi. Xəstələrin duruşlarını qorumaq daha çətin olur; Sürüşməyə və aşmağa başlayırlar. Eyni zamanda, arxanın əzələləri getdikcə daha gərginləşir, arxa "sərt".
Nəfəs almaqda çətinlik çəkir. Pilləkənlərə dırmaşarkən nəfəs darlığı, sinədə hava və ya sıxlıq hissi, torakal osteokondrozun ən çox yayılmış simptomlarıdır. Müalicə bir öskürəkdən şikayət edən xəstə ilə başlayır, buna görə xəstələr öz sətəlcəmlərinin olduğunu güman edirlər.
Psixo-emosional sahənin qeyri-sabitliyi. Semptomlardan keçən insanlar, torakal onurğanın osteokondrozunun müalicəsi daha əsəbləşir, daimi yorğunluq və yorğunluqdan əziyyət çəkir.
Mədə-bağırsaq traktının hissəsində xəstələr doyma hissi ilə narahat olur və iştahanın itkisi, şişkin, düzlük, ürək yanması, nizamsız bağırsaq hərəkətləri, ürək bulanması. Xəstələr boğazdakı ağrı və özofagusda ağrıyır, yutarkən "birdəfəlik" hissi.

Qadınlarda, torakal bölgənin osteokondrozunun simptomları da sinə və məmə bezlərində və qasıqda ağrı da daxildir. Ginekoloji problemlər kimi səhv təsnif edilir. Bu vəziyyətdə, simptomları yoxlamaq və bir ortopedist və ya nevroloqa bir ziyarət ilə dərmanlarla toorakik osteokondrozun müalicəsinə başlamaq daha yaxşıdır.
Kişilərdə torakal osteokondrozun müalicəsi, innervasiya pozğunluqlarının səbəb olduğu potensial və sidikdə problemləri oxşar şəkildə həll edə bilər.

Xəstəliyin səbəbləri

Torakik osteokondroz, onurğanın nisbətən nadir bir xəstəliyidir. Osteokondroz olan xəstələrin ümumi sayında "payı" təxminən 15% təşkil edir. Fakt budur ki, qabırğaların bağlandığı torakik vertebralar çox mobil fizioloji deyil - əksinə, sinə orqanları üçün sabitlik təmin etməlidirlər. Buna görə, onların intervertebral diskləri geymək, yaralanma və çatlamağa daha az həssasdırlar və vertebral yerdəyişmələr və yırtıqlar nadirdir. Ancaq torakal bölgənin osteokondrozu da müalicə üçün "daxil olmaq çətindir". Buna görə də, xəstəliyin aşağıdakı səbəblərini əvvəlcədən istisna etmək və ya kompensasiya etmək vacibdir:

Həddindən artıq fiziki fəaliyyət, daxil olmaqla. ev, peşəkar və idman;
kasıb duruş və musəloskelet sisteminin digər deformasiyaları;
inkişaf etməmiş əzələ korseti və zəif fiziki forma;
kilolu;
İstiləşmədən uzanan oturaq iş (məsələn, maşın sürərkən və ya kompüter qarşısında işləmək);
Arxa xəsarətlər (nəinki torakal, həm də digər hissələr);
mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
pis vərdişlər;
infeksiyalar;
hipotermi;
hormonal pozğunluqlar;
xroniki stres;
Həddindən artıq duz istehlakı və içməli su vərdişinin olmaması bədəndəki su duzal qalığında uzunmüddətli pozğunluqların səbəbləridir;
Çantaların və digər ağır əşyaların yanlış seçilməsi və yanlış aparılması.

Digər - Təəssüf ki, tamamilə aradan qaldırıla bilməz - torakal osteokondrozun səbəbləri: qan dövranı pozğunluğu (ateroskleroz və ya diabet ilə), metabolik sindromu, otoimmün xəstəlikləri və genetik meyl. Qadınlarda, çox hamiləlik dövründə torakal osteokondroz üçün müalicə tələb oluna bilər.

Xəstəliyin qarşısını almaq vacibdir - torakal osteokondrozun müalicəsi üçün göstərici simptomları və hissləri olmadıqda belə. Yalnız bir həkim bir yeniyetmənin düzgün duruşunu qiymətləndirə bilər. Axı, məsələn, kifoz tez-tez hamar bir şəkildə baş verir və mütəxəssis olmayan şəxs üçün görünməz olur. Xüsusilə inkişaf etmiş hallarda, 15 yaşına qədər, onurğalı birləşmələrdə degenerativ proseslərin ilk əlamətləri görünə bilər.

Xoşbəxtlikdən, duruşunuzu formalaşdırmağa və 40 yaşında da torakal osteokondrozun müalicəsinə başlaya bilərsiniz!

Torakal osteokondrozun nəticələri

Qan damarlarının və sinir köklərinin sıxılmasına görə, əzələlərin və daxili orqanların innervasiyası pozulur və onurğa beyninin funksionallığı pisləşir. Torakik osteokondroz üçün müalicə olmadıqda, bu vəziyyət ciddi nəticələrə səbəb olur:

bağırsaqlarda patologiyalar, öd kisəsinin diskineziyası;
Ürək böhranı, eləcə də iSchemia və angina riskinin artması;
onurğa beyninin yırtıqları və çıxıntıları;
qaraciyər, böyrəklərin və mədəaltı vəzinin nasazlıqları;
pnevmoniyaya və hipoventilasiya ilə əlaqəli digər ağciyər patologiyalarına meyl.

Torakal onurğanın osteokondrozunun müalicəsi

Torakic bölgəsinin 1 və 2-ci mərhələlərində osteokondrozun müalicəsi, xəstəliyin 1 və 2-ci mərhələlərində, iltihabı azaltmaq, ağrıları dayandırmaq, sinir keçiriciliyi və qan tədarükünü bərpa etmək üçün mühafizəkar terapiya daxildir. Ayrıca, vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün dərman və üsullar spazmı rahatlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Arxa əzələlərin gücləndirilməsi.

Xəstəliyin kəskin mərhələsindəki dərmanlarla bağlanmış bölgənin osteokondrozunun müalicəsi 1-dən 3 aya qədər davam edir; Gələcəkdə ömür boyu remissiyanı qorumaq üçün sadə qaydalara riayət etmək lazımdır. Xəstəxanaya yerləşdirmə üçün əlamətlər yoxdursa, istismar terapiyası ambulator əsasda aparılır və böyük xərc tələb etmir.

İnkişaf etmiş osteokondroz, onurğa beyni yırtıqları və digər potensial təhlükəli şəraitdə, onurğanı (miktroliscektomiya, fornaminotomiya, laminektomiyanı) dekompressiya və sabitləşdirmək üçün cərrahiyyə aparılır. Bir xəstəxanada torakal osteokondrozun postoperativ müalicəsi 3 ilə 7 gün arasında, tam şəfa 14 günə qədər davam edir.

Torakik osteokondroz üçün fizioterapiya

Toraki belinin osteokondrozunun müalicəsi üçün aşağıdakılar istifadə olunur:

Maqnit lazer terapiyası. Ağrı, şişkinlik və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir, humoral toxunulmazlığı artırır. Kurs 10-15 dəqiqə ərzində 14 günlük seansdan ibarətdir. Kurslar arasındakı fasilələr ən azı 1 ay davam etməlidir və ildə kursların sayı 4-dən çox olmamalıdır.
Amplipulse (smt), daxil olmaqla. yerli bir anesteziya ilə. Güclü bir analjezik təsir göstərir. Əzələləri stimullaşdırır və əzələ atrofiyasının qarşısını alır. Şişkinliyi və iltihabı aradan qaldırmağa, qan damarlarını genişləndirməyə və toxuma qidalanmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kursu 10-20 dəqiqə 8-15 prosedur tələb edir.
Ultrasəs terapiyası (isteğe bağlı - qlükokortikosteroid ilə). Periartiklər toxumalarının mikromarkajını təmin edir, qığırdaqın qidalanmasını yaxşılaşdırır, iltihabın və birgə məhv olmasının, qan damarlarının genişləndirilməsinin və bərpanı sürətləndirir. Analjezik və antispazmodik təsir göstərir. Kursda hər biri 10-15 dəqiqə 10-12 proseduru daxildir.
Mineral hamam, palçıq terapiyası, ozokerit və parafin hamamları və digər balneoloji texnikalar. Qan damarlarının uzunmüddətli bir dilasyonu təmin edir, bir antioksidan və iltihab əleyhinə təsir göstərir, şişkinliyi rahatlaşdırır və oynaq hərəkətini asanlaşdırır. Sessiyanın müddəti, kursun uzunluğu və təsir hamamın və ya terapevtik qarışığın tərkibindən asılıdır.
Hidromastaj. Toxuma qidalanma və sinir keçiriciliyini yaxşılaşdırır, spazming əzələlərinin rahatlamasını təşviq edir. Torakik osteokondrozun ağırlaşdıqdan sonra bərpa və bərpa müddətini sürətləndirir və qısaldır. Kurs - 10-25 seans. Sessiyanın müddəti tədricən 15-30 dəqiqəyə qədər artmışdır.
Teroterapiya. Rahat, analjezik və iltihab əleyhinə təsir göstərir, limfa və qan dövranı yaxşılaşdırır. Kurs və prosedurun müddəti texnikadan asılıdır.
İynəbatırma (akupunktura). Bərpalı stimullaşdırır və bel ətrafında toxumaların innervasyonunu yaxşılaşdırır, sinə daxili orqanlarının işləməsi, qan dövranının fəaliyyətini normallaşdırır və endorfinlərin sərbəst buraxılması səbəbindən ağrıları azaldır. Kurs gündəlik və ya hər gün keçirilən 15 seansdan ibarətdir.
Dartma üsulları. Hernias və çıxıntıların cərrahi olmayan aradan qaldırılması üçün istifadə olunur, əzalarının və sıxacların uyuşmasına qarşı mübarizə aparır. Onurğalar arasındakı məsafəni artırmağa, duruşun yaxşılaşdırılmasına, sinir köklərinin dekompressiyasını təşviq etməyə, arxa əzələləri möhkəmləndirməyə kömək edirlər. Bu, iltihabın və ağrıların intensivliyini azaldır. Standart kurs 10-12 seansın, təkrarlanan təkrarlama tələb oluna bilər.
Əl terapiyası. Onurğa beynindəki qan dövranı yaxşılaşdırır, huşunu itirməyə kömək edir. Onurğanın anatomik cəhətdən düzgün mövqeyini bərpa edir, yırtıqların və çıxıntıların müalicəsini təşviq edir. Torakic bölgəsində spazmları və sıxlığı aradan qaldırır. Kurs bir neçə dəqiqədən bir saata qədər davam edən minimum 10-15 seansdır.

Torakik osteokondroz üçün fiziki terapiya və dərman müalicəsinə əlavə olaraq, xəstələr psixoloqla işləməli ola bilər. Bu, musəloskelet sisteminin xəstəliklərini müşayiət edən narahatlıqdan qurtulmağa kömək edəcəkdir. Sağlam duruşu qorumaq üçün də həvəsləndirir.
Fiziki fəaliyyət zamanı xəstələrə ortopedik bir korset taxmaq tövsiyə olunur (lakin daim deyil, arxa əzələləri zəiflətməmək üçün).

Torakal osteokondroz üçün masaj

Toraki onurğanın osteokondrozu üçün, klinik masajı tövsiyə olunur - klassik terapevtik (torakal osteokondrozun və ya efir yağlarının müalicəsi üçün dərmanlarla), vakuum, limfa drenajı, su və ya akupressur. Doktor və ya cihaz, çiyinlərin və yuxarı arxa əzələlər vasitəsilə torakal bölgədə dolayı təsir göstərir, qan mikrosirkulyasiyasını stimullaşdırır, ağrı və şişkinliyi aradan qaldırır, normal hərəkətləri bərpa edir və əzələ korsetinin tonunu normallaşdırır. Masaj, torakal osteokondrozun müalicəsinin dərmanlarla müalicəsinin təsirini artırır.
Kişi sürücülər və operatorlarda torakal osteokondrozun müalicəsi masaj cihazlarının - yastıqların və oturacaq örtüklərinin, bolsterlərin, əl masajlarının istifadəsini əhatə edir.

Torakik osteokondrozun müalicəsi üçün gimnastika

Məşq terapiyasından ilk davamlı təsir, siniflərin ilk 2 həftəsi ərzində baş verir, lakin 4-7 seansdan sonra müvəqqəti rahatlama mümkündür. Torakic bölgəsinin osteokondrozunun müalicəsi zamanı yükü tədricən, istirahətlə alternativ şəkildə artırmaq lazımdır. Birgə və bitişik toxumalara zərər verə biləcək qəfil hərəkətlər olduğu kimi ağrı və ağır yorğunluq yolu ilə məşqlər yerinə yetirilmir. Gündəlik toraki osteokondrozun müalicəsi üçün məşqlər etmək çox vacibdir və ya gündə 3-5 dəfə, hər biri ən azı 5 təkrarlama.

Düz, ayaqları birlikdə, bədəniniz boyunca qollar. Ekshale kimi, qollarınızı qaldırın və nəfəs aldığınız zaman geri əyilin. Qollarınızı aşağı salın və nəfəs alarkən, başınızı və çiyinlərinizi aşağı saldığınız zaman irəli əyilmək.
Bir stulda otur. Inhale olaraq, düz qollarınızı başınızın arxasına qoyun və nəfəs aldığınız zaman kürək çiyinlərinizi qaldırmadan, geri dönün.
Bütün dörddə dayanaraq, kürəyinizi arch və 3 saniyə ərzində dondurun, düz irəlidə baxın.
Qarnınızın üstündə yatır, əllərinizi yerə qoyun və göğsünüzü yerə qaldıraraq geri əyilmək.
Mədənizdə uzanaraq, silahlarınızı bədəninizdə uzat. Sinə bükün, "qayıq" düzəldin: eyni zamanda ayaqlarınızı və başınızı yuxarı qaldırın.

Toraki osteokondrozun müalicəsi üçün təklif olunan gimnastika ilə yanaşı, xəstələr Nordic gəzinti, yoga, velosiped və su idman növlərindən (üzgüçülük, dalğıc, aqu aerobik) faydalanır. Gün ərzində belinizi rahatlaşdırmağı unutmayın: bir mövqedə 2 saatdan çox oturmayın və nahar fasiləsi zamanı 40 dəqiqə düz bir səthdə yatmağa çalışın. Stretch, ayağa qalxın, arxamızın sərtləşməsinə başladıqdan sonra əyilmək.

Semptomların relyefi və qadınlarda torakal bölgənin osteokondrozunun relyefi, evlərin vəzifələrini yerinə yetirərkən bədənin düzgün mövqeyini qorumaq tələb edir - mümkünsə meylli mövqelərdə mümkün qədər az vaxt sərf etməyə çalışın, uzun müddətli ev işləri tələb olunarsa, düz oturmağa çalışın.

Torakik osteokondrozun dərman müalicəsi

Dərmanlarla torakal osteokondrozun müalicəsi mürəkkəb və çox vektordur. Xəstələr təyin olunur:

Nonsteroidal antiinflamatuar dərmanlar (NSAID). Onlar şifahi olaraq, təxminən 10-12 gün ərzində, xarici (jellər, məlhəmlər, kremlər - məhdudiyyətlər olmadan) və ya enjeksiyon şəklində istifadə olunur. Unutmayın ki, NSAID-lərin əksəriyyəti şifahi olaraq qəbul edildikdə mədə astarına zərər verə bilər. Buna görə, Proton nasosu inhibitorları ilə birlikdə onları bir araya gətirmək tövsiyə olunur. Qastrit, xoralar, kolit və ya digər mədə-bağırsaq problemləriniz varsa, enjeksiyonlara üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Qlükokortikoidlər. Steroid (hormonal) dərmanlar şərti iltihab əleyhinə dərmanların təsirsiz olduğu hallarda, məsələn, osteokondrozun sonrakı mərhələlərində şiddətli kəskinləşmələri və ya ağrıları aradan qaldırmaq üçün. Bu məqsədlə GCS inyeksiya blokadası şəklində analjeziklərlə birlikdə təyin edilə bilər.

Glucokortikoid və onun dozasının seçimi yalnız iştirak edən həkim tərəfindən həyata keçirilir. Narkotiklər, nəzarətsiz alındıqda, ciddi yan təsirləri var - onlar hormonal balanssızlıq, kilo və dəri problemlərinə səbəb ola bilərlər.
Torakal osteokondrozun müalicəsi üçün xondropelektiv dərmanlar. Qığırdaq komponentləri və hialuron turşusu əsasında hazırlıqlar qığırdaq toxumasının bərpasını təşviq edir. Cəsədi "tikinti materialı" ilə "tikinti materialı" ilə, dərmansız remissiyanı uzatmağa imkan verən kollagen və sinovial maye ilə təmin edirlər. Onlar hər il, 3-dən 6 aya qədər qəbul edilməlidir. Bu, iltihabı azaltmağa, intervertebral disklərin daha da pisləşməsinə və geri çevikliyini artırmağa kömək edəcəkdir.
Əzələ axınçıları. Əzələ gərginliyi və spazmları xəstənin həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və istirahət zamanı da narahatlığa səbəb olur. Ancaq əsas odur ki, qida maddələrinin aralıqdakı birləşmələrə və qığırdaq toxumasının zəifləməsini pozan intervertebral birləşmələrə qarşı çıxmalarıdır. Ayrıca, uzun müddət davam edən gərginlik əzələ toxumasının məhv edilməsinə (atrofiyasına) və birləşməyə yüksəldi. Bunun qarşısını almaq üçün əzələ axınçalarından istifadə olunur.
Vitaminlər və antioksidanlar. Bu dərmanlar birləşmələrin qoruyucuları və "çörəkçiləri" dir. Təcavüzkar oksidləşdirici təsirləri səbəbindən qığırdaq və sümük toxumasının məhv edilməsinin qarşısını alır və qığırdaq səthində eroziyanın yeni fokusunun meydana gəlməsinin qarşısını alır. Vitaminlər (məsələn, b vitaminləri) döyüşü iltihabda təsirli olur. Onlara qığırdaq toxumasının gücünü və elastikliyini qorumaq üçün də lazımdır - onlar yaranmaların və fişlərin meydana gəlməsinin qarşısını alır və şok uduğuna malikdir.
Diüretik. Bu enjeksiyon dərmanları sinir köklərinin şişkinliyi üçün təcili müalicə üçün istifadə olunur. Onurğa sinirlərinə və bir nevroloq ilə uzunmüddətli reabilitasiyaya zərər verməsinin qarşısını alırlar. Sinir köklərinin təmizlənməmiş, şişməsi şiddətli ağrı, əzələ zəifliyi və orqan disfunksiyasına səbəb ola bilər.
Neyroprotektorlar və antikolinesterika. Bu cür dərmanlar sinir toxumasının maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və sinir impulslarının keçirilməsini stimullaşdırır. Onurğa beyni və daxili orqanların innervasyonu ilə sinir impulslarının ötürülməsini normallaşdırmağa kömək edir, I.E.
Angioprotektorlar və qan mikro dövrülozu düzəldiciləri. Angioprotektiv agentlər qan damarlarını qoruyur, gəmilərin genişlənməsini və normal keçiriciliyini dəstəkləyirlər. Torakic bölgəsinin osteokondrozu ürək-damar sisteminə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir, bu dərmanları başgicəllənmə, əzalarının və digər xarakterik problemlərin qarşı mübarizəsi ilə mübarizə aparmaq üçün bu dərmanları almağa dəyər.

Torakik osteokondrozun müalicəsi üçün xüsusi dərmanlardan istifadəin tanınması və tövsiyə, iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir.

Torakic bölgəsinin osteokondrozu üçün pəhriz

Toraki osteokondrozun ilk simptomları və müalicəsində, kollagendə yüksək bir menyu, intervertebral qığırdaqın bərpasını və ligamentlərin gücləndirilməsini təşviq edən, vitaminlər A, B və C-nin tövsiyə olunur. Ayrıca asanlıqla həzm olunan yeməklə "sürətləndirmək" metabolizmanı (hər 3 saatda kiçik hissələr) ilə də tövsiyə olunur.

Pəhrizdə bir protein səhər yeməyi (yumurta, süd məhsulları) və şam yeməyi (qaynadılmış, bişmiş, folqa balıqlarında bişmiş, quşçuluq, dəniz məhsulları) daxildir. Gün ərzində paxlalı, bütöv taxıl, tərəvəz, meyvə və giləmeyvə yeməlisiniz.

Nişasta, duz, un məhsulları, işlənmiş qidalar və qazlı içkilərin istehlakının azaldılmasına dəyər. İçki rejimi - gündə 2 litr təmiz sudan.